pecados controlados

buenooo hoy hemos ido a comer fuera con los compañeros del curro, ya que cada día comemos todos juntos en la oficina, y así rompíamos un poco la monotonía... he conseguido controlarme bastante, aunque en el postre he pecado, y es que es superior a mi eso de que todo el mundo coma dulce y yo no pueda! jajajaj

y para colmo, a la tarde he vuelto a pecar! porque hoy era el cumpleaños de mi abuela, y le han traído una bandeja de lionesas de nata de la pastelería y cuando he llegado a la tarde a recoger a Bastis me ha dicho que me comiera unas pocas o se enfadaba... así que me tuve que comer un par... pero bueno, después he sido buena, he hecho casi 1 hora de cinta y unos pocos estiramientos... y no he hecho más porque hoy era tarde!!!

20.45 [] 21.35 50 min de cinta

21.40 [] 21.55 estiramientos:

3 repeticiones de 5 respiraciones de estiramiento cruzado

30 respiraciones en posición fetal activa

5 repeticiones de 5 respiraciones de abdominales

5 repeticiones de 5 respiraciones en puente

y mañana tengo el día liado, por la mañana me voy con un compañero a una sesión de fotos que tenemos  en el Vendrell y por la tarde cuando salga de la oficina, tengo visita con la dietista, a ver qué me cuenta y si me convence jajaja ... ya os contaré :)

08.15

2 viales de hierro

zumo de naranja

08.30

café con leche con azúcar integral

2 biscotes integrales

2 lonchas de jamón serrano

2 cápsulas de camilina

10.45

licuado de remolacha

11.15

té con leche con azúcar

14.20

zumo de tomate
piña con jamón serrano
salmón marinado con 3 biscotes
natillas
té rojo con azúcar
2 cápsulas de camilina

18.15

10 fresas

19.45

2 lionesas de nata

23.15
ensalada: lechuga, zanahoria, col lombarda, 1/2 remolacha
2 cápsulas de camilina