aunque ya os pusiera esta dieta en el reto, la dejo aquí para tenerla más a mano... además que ya os pongo las tres fases juntas porque si no os conocéis la dieta a estas alturas, es para que me sienta defraudada... así cuando yo la haga un poco tuneada, como haré esta semana, no tendréis mala base porque a mi, mucho caso, no me tenéis que hacer...
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esta primera fase tiene como objetivo depurar y preparar el organismo para afrontar con garantías el resto del plan, evitando notar un cambio demasiado brusco en los hábitos alimenticios
para que esta primera fase sea un éxito, reforzaremos la acción depurativa de la dieta sobre el sistema digestivo y hepático con complementos naturales que contribuyan, aún más, a conseguir el objetivo
- cápsulas de alcachofa, 2|2|2 antes de las comidas
- infusiones diuréticas [cola de caballo, diente de léon, té verde,...], 2 o 3 durante el día
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en esta fase conseguiremos obtener un mayor control del apetito evitando caer en tentaciones innecesarias, que pueden interferir negativamente en el decurso del plan; también contribuiremos positivamente a una mejor dinamización y movilización de la grasa corporal
los complementos naturales que se aconsejan ayudan a equilibrar el apetito de una forma más fácil y eficaz, alcanzando la meta semanal pautada
- cápsulas de fucus, 2|2|2 antes de las comidas
- infusiones diuréticas [cola de caballo, diente de léon, té verde,...], 2 o 3 durante el día
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el objetivo de esta etapa es consolidar los correctos hábitos alimenticios iniciados en las fases 1 y 2; esta es una fase mucho más personalizada que se adapta específicamente a las características y necesidades de cada uno
en esta fase los complementos naturales dependerán de tus carcterísticas individuales para que puedan actuar a un nivel mucho más específico y con mayor efectividad a la hora de seguir controlando tu peso
2 comentarios:
Ufffff una dieta demasiado dura para mi y con "capsulas" "mu" raras la verdad. Yo prefiero comer sano y de todo. Lo de las dietas depurativas no se si funcionan o no.
Besos
hola luis! no son capsulas raras hombre jajaj son de hierbas naturales.... y la verdad, es q van muy bien pq ayudan a eliminar mucho likido sobretodo en la primera semana... por lo de estricta... yo es q o me pongo estricta o no dejo de picotear... aun asi, esta semana de adaptacion me esta costando... espero perder algo! pq con esta cuando la hice en octubre perdi 5 kilazos!!! :D besooosss!
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