al pie del cañón

y casi terminando la semana! hoy ha sido un día gris, casi no ha salido el sol y ha estado lloviendo a ratos, con lo que la caminata de 8km de hoy no ha podido ser... pero bueno, he querido cumplir y me he puesto con la cinta al llegar a casa, pero el cansancio ha podido conmigo, y sólo he hecho media horita, nada que ver con lo de ayer y el martes! pero bueno, no voy a fustigarme por eso... es más, me siento orgullosa de no haberme sentado directamente en el sofá y haber sido capaz de vencer a la vagancia que me acompañaba todo el día...

y nada, que con la comida me sigo portando, hoy me hice una ensalada muy completa para comer, estoy pensando que incluso demasiado, pero bueno, el resto del día con la fruta supongo que compensará... para mañana ya me he sacado un tupper de licuado diuretico para la media mañana, que no comeré hasta las 16.00 y no quiero acabar en ningún super comprando galletas!

y por el resto... todo como siempre, con mis ralladas, mis bajones, mis malos momentos del día... ah bueno! y el espectáculo del día... que al bajar a tomar el té a media mañana, había un follón en la calle que para qué... con siete policias sacando a una mujer del coche y llevándosela en la furgoneta de atestaos... a saber qué ha pasado!! y poco más... al ir hacia casa de mis padres vi a mi padre y me paré con el a tomar una coca-cola, que sino tenía que esperarle en casa y allí no puedo ni hablar porque no dejo escuchar la tele a mi abuela jajajajja

así que ahora sí... me voy a ver casitas de lujo en la tele, que de sueños no se vive del todo mal... y a por el último día de la semana, que ya va quedando menos!

ejercicio 30min de cinta
líquidos 2,25 litros [] 0,75 litros de agua + 1,5 litros de té

07.55

2 viales de hierro

zumo de naranja

08.20

café con leche con azúcar integral

2 biscotes integrales

3 lonchas de queso light

2 cápsulas de camilina

11.30

1 tajada de melón

té con leche con azúcar

durante la mañana

1 litro de té verde sabor manzana

14.15
ensalada: lechuga, zanahoria, col lombarda, maíz dulce, soja frita, queso fresco 0% y atún
té rojo con azúcar integral
2 cápsulas de camilina

18.00
6 fresas con zumo de naranja y azúcar integral
1 galleta sacialis

durante la tarde

0,75 litros de agua
1 coca-cola light

22.30
4 rodajas de piña
batido: 6 fresas + zumo de naranja
2 cápsula de camilina