menudos dos días...

de no parar!!! siento no haber actualizado antes el blog... pero es que no he parado un momento, que estrés en tan pocas horas... ayer me dormí, pero mucho, abrí los ojos a las 8.54 y salté de la cama como hacía mucho tiempo que no lo hacía... para colmo, justo el día después de la bronca descomunal que nos echaron los jefes en la oficina... pero bueno, parece que no pasó nada... de todos modos, ayer tenía que pasar el día fuera, de montaje en Tortosa, a 80km de casa... y me fui a la oficina cuando llegué. preparé unas cosas, recogí un material y cogí la autopista hasta nuevo destino...

así que ayer día horrible con la comida, fui a un chino, porque por allí tampoco conozco nada y no me apetecía un menú de bar de viejos que les suelo llamar... no es que me portara mal del todo, intenté no pecar... pero acostumbrada a mi tupper en el curro... un menú entero acaba pesando!!! pero bueno, subí con la hora justa para salir a por la caminata del día, que esa no me la quise saltar, así que supongo que no fue tan malo... ya que algo quemé!!!

y hoy... qué día también! fatal con la comida y la cena, aunque esta en menor medida... resulta que al rato de estar en la oficina, han llegado los jefes con la noticia de que hemos ganado un concurso y, para celebrarlo, nos han dicho que nos invitaban a comer... y nada, hemos ido a menú cerrado, todo muy bueno pero una pasada de comida... y ahí si que no podía pedirme una ensaladita y ya... pero bueno... tampoco creo que haya sido un exceso... después os cuento ;)

y por la tarde, pues al salir de trabajar a la caminata otra vez... aunque hoy no hemos hecho el recorrido de siempre, ya que mi nueva amiga tenía ganas de ir con los patines y hemos cogido una pista distinta, y más corta, hemos hecho 3km ella con los patines y yo combinando caminatas con srpings corriendo... un tomate en ebullición vamos! ... y cuando ibamos a por hacer 3km más me ha ofrecido probar los patines... y nada, que otro día quizás no, pero con lo cansada que estaba de los dos días que llevo me he atrevido, con lo que he hecho nada y menos durante 1,5km, para la vuelta ya se los he devuelto y yo he ido a su lado haciendo footing.... bueno, último día de ejercicio y un poco de relax, pero es que hacía falta...

y la cena... bueno, mal por varias cosas... he quedado con unos amigos para ir al cine, y hemos quedado antes para comer algo.. total, que quedamos en un frankfurt... menos mal que hacían ensaladas!!!... pero claro, no habían pasado ni 30min de hacer ejercicio, y tenía hambre, y con el ansia y todo... fatal, fatal, fatal... el domingo pasará cuentas, ya veréis... espero mañana hacerlo mejor!

ejercicio ayer caminar 8km [] 90min a 5,3 km/h

ejercicio hoy hacer algo durante 6km [] 90min

miércoles 28

09.00

2 viales de hierro

2 cápsulas de levadura de cerveza

zumo de soja y naranja

09.20

2 biscotes integrales

3 quesitos light

10.15

café con leche con azúcar integral

12.00

yogur l-casei 0% fresa

durante la mañana

0,75 litros de agua

14.40

pan de gambas con salsa agridulce
ensalada china: lechuga: jamón dulce, maíz, algas blancas
empanadillas de arroz al vapor rellenas de gambas
pollo con bambú y setas
sorbete de limón

18.00
12 fresas
yogur l-casei 0% fresa

durante la tarde

0,75 litros de agua

22.35

2 rodajas de piña
1 tajada de sandía

jueves 29

07.50

2 viales de hierro

zumo de soja y naranja

08.20

batido: 10 fresas + yogur l-casi 0%
2 biscotes integrales con mermelada light

11.15

té con leche con azúcar

croissant mini

12.20

2 kiwis

durante la mañana

0,5 litros de agua

14.30
vasito de ensalada de pasta con atún
cucharita de gelatina de tomate con boquerón en vinagre
pincho de lomo con pimiento frito y parmesano
gambas a la plancha
tapita de rape con judías verdes
2 croquetas
fresas con yogur natural

18.15
6 fresas con zumo de soja y naranja y azúcar integral

durante la tarde

0,5 litros de agua

21.10

ensalada: lechuga, manzana, kiwi, piña, salsa rosa
coca-cola zero